Cod roșu de caniculă. Ce trebuie să știi dacă mergi pe munte

Meteorologii au emis vineri o avertizare de cod roșu de caniculă, valabilă duminică și luni, în 16 județe ale țării, inclusiv în Brașov.

În astfel de perioade, este recomandat să fie evitate excursiile care implică expunerea prelungită la soare, mai ales în zonele montane, care presupun și efort fizic susținut.

Hidratarea constantă, evitarea deplasărilor în mijlocul zilei și folosirea unui echipament adecvat sunt măsuri importante pentru reducerea riscurilor.

Dacă deplasările nu pot fi evitate, salvatorii montani recomandă să fie respectate următoarele măsuri de siguranță:

• Verificați prognoza: Consultați înainte de plecare avertizările meteo și informațiile oficiale.
• Nu mergeți singuri: Este mai sigur să parcurgeți traseele însoțiți, mai ales în condiții dificile.
• Alegeți echipamentul potrivit: Purtați încălțăminte și îmbrăcăminte adaptate traseului și temperaturilor ridicate.
• Hidratați-vă: Evitați efortul intens și asigurați-vă că aveți mereu suficientă apă la voi. Beți lichide regulat, chiar dacă nu vă este sete.
• Protejați-vă de soare: Folosiți cremă cu factor de protecție potrivit și acoperiți cât mai bine zonele expuse.
• Evitați orele de vârf: Programați drumețiile în afara intervalului 10:00-16:00, când căldura este cea mai puternică.
• Faceți pauze la umbră: Opriți-vă periodic în locuri umbrite pentru a evita supraîncălzirea.
• Planificați traseul: Informați-vă din timp despre dificultatea traseului și durata acestuia.
• Asigurați-vă că puteți comunica: Plecați cu telefonul încărcat și verificați, pe cât posibil, acoperirea cu semnal.
• Urmați marcajele turistice: Nu părăsiți traseele marcate pentru a evita rătăcirea sau accidentele.