Cum prevenim bolile epocii digitale

Tot mai mulți oameni ajung la medic din cauza așa-numitelor „boli ale epocii digitale”. Statul prelungit la calculator sau pe telefon și pozițiile incorecte duc frecvent la probleme precum durerile de spate, durerile de cap sau afecțiuni ale mâinii.

Medicul neurolog Ioana Ioniță a explicat, la emisiunea Pulsul Zilei, ce putem face pentru a le preveni:

„Trebuie să pornim de la a limita cât stăm pe scaun și să încercăm să ne ridicăm suficient de des de pe scaun, inclusiv în cazul șoferilor, că și acolo apar probleme, la șoferii profesioniști, care fac drumuri foarte lungi și majoritatea nu iau pauze o dată pe oră sau la două ore; și aici ar trebui introduse niște pauze. Evident, foarte mare grijă la felul cum ridică greutăți, cum se apleacă persoana în cauză și introdusă și o formă de activitate care să ajute spatele: înot, kinetoterapie, activități ușoare, care să ajute puțin musculatura care susține coloana”.

Medicii atrag atenția că, în lipsa acestor măsuri, pot apărea afecțiuni precum hernia de disc sau sindromul de tunel carpian - tot mai frecvent inclusiv la muzicieni sau la cei care lucrează la birou.

„Este o afecțiune care se întâlnește foarte frecvent și, mai nou, am observat, inclusiv la persoane care nu au niciuna dintre aceste activități, dar stau cu telefonul în mână în niște poziții mai ciudate, ca să zic așa. Ce înseamnă? Apar furnicături și amorțeli în primele trei degete, durere, mai ales nocturnă și în timp apare și o slăbiciune musculară. Trebuie să avem grijă la activitate. Dacă știm că stăm mult la calculator, să avem grijă să ne luăm un mouse pad care este mai confortabil pentru mână, să nu stăm cu mâna tot timpul pe masă. La muzicieni, aici e un pic mai complicat, la cei care sunt muzicieni profesioniști, pentru că trebuie să facă pauze repetate. Sunt niște exerciții de stretching pe care le pot face, orteze pe care le pot purta noaptea. În tratament avem, în cazul în care nu cedează nicicum, încercăm și infiltrații și, în cele din urmă, intervenția chirurgicală pe care o putem face este salvatoare”, a precizat dr. Mihai Rădulescu, medic specialist în ortopedie și traumatologie.

Specialiștii recomandă pauze regulate, mișcare și o postură corectă pentru a preveni aceste probleme.