Ascultă Radio România Brașov FM Live

De la excesele alimentare din perioada sărbătorilor, la salate de legume și fructe de mare, pentru echilibru nutrițional

Activitățile în aer liber pot ajuta la restabilirea echilibrului nutrițional.

De la excesele alimentare din perioada sărbătorilor, la salate de legume și fructe de mare, pentru echilibru nutrițional
Sursa foto: arhivă

04 Ianuarie 2022, 12:17

Avem nevoie de restabilirea echilibrului caloric în alimentație după mesele îmbelșugate, cu multă carne, din perioada sărbătorilor. Dar trecerea la mese bazate doar pe crudități nu se face brusc, spune nutriționista Nona Trif:

“Pentru a aborda un meniu mai ușor acum, după perioada sărbătorilor, ar fi recomandat să ne planificăm un meniu cu o trecere treptată de la mesele bogate și copioase în carne către o masă mai ușoară, pe bază de pește, fructe de mare, bogată în legume. Ar fi foarte bine să reducem consumul de produse de panificație sau de cofetărie sau chiar să le excludem - măcar pentru o perioadă de 1-2 săptămâni - astfel încât corpul nostru să înceapă să proceseze din grăsimile acumulate în această perioadă”.


Este important ca peștele care urmează să fie consumat - prospăt, congelat sau din conservă – să provină din medii curate, nepoluate.

Este foarte important să alegem un pește de calitate; să ne uităm din ce zonă provine, să nu fie apa poluată sau radioactivă. De obicei ne orientăm către zona Atlanticului, către apele nordice. Este de evitat zona Oceanului Indian, Pacific – mediu, sud, zona Japoniei pentru că acolo au fost acele probleme cu centrala nucleară (n.r. Fukushima) și apele încă sunt poluate, radioactive”, a adăugat Nona Trif.


1.000 de arbori și arbuști pentru un kilometru de centură verde a Brașovului!
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 17:15

1.000 de arbori și arbuști pentru un kilometru de centură verde a Brașovului!

100 de tei și 900 de arbuști din lemn câinesc au fost plantați, marți, de către angajații primăriei și ai...

1.000 de arbori și arbuști pentru un kilometru de centură verde a Brașovului!
Experiență inedită, la Brașov, pentru 22 de elevi din Belgia
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 16:11

Experiență inedită, la Brașov, pentru 22 de elevi din Belgia

22 de elevi din Belgia au experimentat o săptămână inedită în România, cu sprijinul Colegiului Național „Unirea”.

Experiență inedită, la Brașov, pentru 22 de elevi din Belgia
Ziua Veteranilor de Război a fost marcată la Brașov
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 15:35

Ziua Veteranilor de Război a fost marcată la Brașov

De Ziua Veteranilor de Război, primarul George Scripcaru a anunțat reabilitarea cimitirelor în care se odihnesc foștii veterani

Ziua Veteranilor de Război a fost marcată la Brașov
Minivacanța de 1 Mai, petrecută atât la munte, cât și pe Litoral
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 14:17

Minivacanța de 1 Mai, petrecută atât la munte, cât și pe Litoral

Zeci de mii de turiști așteptați pe litoralul românesc de 1 Mai. Și la munte stațiunile înregistrează un grad ridicat de...

Minivacanța de 1 Mai, petrecută atât la munte, cât și pe Litoral
Restricții de circulație în Șcheii Brașovului
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 12:46

Restricții de circulație în Șcheii Brașovului

Atenție, șoferi! Vor fi restricții de circulație, săptămâna viitoare, în Șcheii Brașovului.

Restricții de circulație în Șcheii Brașovului
Brașovul va avea 2000 de hectare de pădure parc
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 11:58

Brașovul va avea 2000 de hectare de pădure parc

Orașul Brașov primește undă verde pentru amenajarea unei păduri parc de 2000 de hectare, destinată exclusiv activităților de...

Brașovul va avea 2000 de hectare de pădure parc
ISU Brașov, recomandări pentru cei care ies la iarbă verde
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 10:50

ISU Brașov, recomandări pentru cei care ies la iarbă verde

Brașovenii care ies la un grătar de 1 Mai trebuie să știe că pot face focul doar în locurile special amenajate.

ISU Brașov, recomandări pentru cei care ies la iarbă verde
Asociația „Doar mama”, mâna de sprijin pentru familiile monoparentale din Brașov. Activități gratuite pentru copii și suport real pentru părinții singuri
Ştiri din Brașov 29 Aprilie 2025, 09:11

Asociația „Doar mama”, mâna de sprijin pentru familiile monoparentale din Brașov. Activități gratuite pentru copii și suport real pentru părinții singuri

Asociația „Doar Mama” și-a deschis brațele pentru familiile monoparentale din Brașov. Părinții singuri au acum un loc sigur...

Asociația „Doar mama”, mâna de sprijin pentru familiile monoparentale din Brașov. Activități gratuite pentru copii și suport real pentru părinții singuri

Ştiri din Muzică

Surorile Ignat oprite de poliție în timpul filmărilor videoclipului „Prin Bucuresti”

Surorile Ignat oprite de poliție în timpul filmărilor videoclipului „Prin Bucuresti”

Surorile Ignat oprite de poliție în timpul filmărilor videoclipului „Prin Bucuresti”
Raluka transformă hitul clasic „La o masă mai retrasă”  în „Iubitul meu de mai-nainte”

Raluka transformă hitul clasic „La o masă mai retrasă” în „Iubitul meu de mai-nainte”

Raluka transformă hitul clasic „La o masă mai retrasă” în „Iubitul meu de mai-nainte”
Cyndi Lauper și Chubby Checker vor fi incluși în Rock and Roll Hall of Fame

Cyndi Lauper și Chubby Checker vor fi incluși în Rock and Roll Hall of Fame

Cyndi Lauper și Chubby Checker vor fi incluși în Rock and Roll Hall of Fame
Sophie And The Giants lansează „Bad Friends” - un imn despre prieteniile toxice

Sophie And The Giants lansează „Bad Friends” - un imn despre prieteniile toxice

Sophie And The Giants lansează „Bad Friends” - un imn despre prieteniile toxice