De ce abandonăm rezoluțiile de Anul Nou

De ce abandonăm obiectivele și cum pot deveni ele realiste și eficiente - ne explică psihologul Andreea Voicu.

„În fiecare an, la granița dintre decembrie și ianuarie, mulți oameni simt un impuls greu de explicat, dorința de a schimba ceva, de a fi diferiți, mai buni, mai organizați. Își fac liste, stabilesc obiective și își promit o versiune mai bună a lor. Totuși, aproape 80% dintre rezoluțiile de Anul Nou sunt abandonate înainte de februarie, nu din lipsă de voință, ci din cauza obiectivelor nerealiste, a presiunii sociale și a lipsei de planificare.

Optimismul începutului de an îi face adesea să subestimeze dificultățile reale. În loc să spună «vreau să fiu mai sănătos», este mai util să își stabilească obiective precise, de exemplu «merg pe jos 30 de minute de trei ori pe săptămână». Creierul nostru are nevoie de claritate, nu de intenții generale. Schimbarea reală începe atunci când obiectivele formulate sunt clare și mici, când sunt reduse comparațiile toxice din online și atenția se mută pe continuitate, nu pe perfecțiune.

Dincolo de entuziasm, începutul de an le amintește oamenilor și că timpul este limitat. Această conștientizare poate fi o sursă de anxietate, dar și o șansă de clarificare, să își dea seama ce contează cu adevărat pentru ei. Ianuarie este doar un simbol. Transformarea autentică se construiește zilnic, prin intenție, blândețe și prezență”.

Citește și: Zeci de cazuri de gripă în Spitalul de Copii Brașov