Ce nu trebuie să ne lipsească din rucsac într-o drumeție?
Orice drumeție începe cu o pereche de încălțăminte specifică acestei activități, cu o talpă mai rigidă și aderentă. De asemenea, elementele esențiale sunt rucsacul și conținutul acestuia.
Articol de Nicolae Jalea, 20 Mai 2025, 13:52
Și pentru o drumeție scurtă pe un traseu ușor cum ar fi urcarea de la Pietrele lui Solomon spre Poiana Brașov pe drumul vechi este indicat să avem câteva lucruri cu noi.
Luați cu dumneavoastră mai multe lichide decât necesarul normal, pentru a vă putea hidrata corespunzător. Alegeți apa, ceaiurile sau sucurile naturale, evitați băuturile carbogazoase, iar în perioada iernii consumați lichide calde. Pentru a le păstra temperatura un timp cât mai îndelungat puneți-le într-un termos.
Nu consumați băuturi alcoolice înainte și în timpul excursiei, acestea slăbesc organismul, diminuează capacitatea de efort și iarna favorizează înghețul.
Acordați toată atenția alimentației pe munte, în special iarna se recomandă substanțele grase și zaharoase, citronadele, băuturile calde și bine îndulcite. În pauzele mai mari puteți consuma dulciuri, zahăr, glucoză, miere sau poate chiar un baton energizant.
Este bine să beți apa numai la sfârșitul pauzelor, înainte de a porni din nou la drum. De asmenea, nu trebuie să lipsească din rucsac haine de protecție împotriva vântului și ploii, dar nici haine mai groase, pentru cazul în care temperatura scade.
Nu uitați că la munte vremea este deosebit de imprevizibilă, iar condițiile meteo se pot schimba radical într-un timp foarte scurt. Pentru o tură mai lungă puneți în rucsac lanterna, busola, harta, ochelari de soare cu protecție UV, crema de protecție UV, spray cu piper și/sau generator de ultrasunete, briceag, trusa de prim-ajutor medical și nu în ultimul rând punga pentru gunoi.
Nu uitați să plecați cu telefonul încărcat, pentru o tură mai lungă nu strică să aveți la dumneavoastră și un acumulator extern și aplicația Salvamont instalată pe mobil. Nu încărcați rucsacul peste limite rezonabile.
