Reluarea mișcării, cheia stării de bine după sărbători
Specialiștii recomandă reluarea treptată a mișcării după sărbători, cu exerciții ușoare, pentru a reda corpului energia și echilibrul.
Articol de Adina Milea, 08 Ianuarie 2026, 14:07
După mesele bogate de sărbători, sălile de sport încep din nou să se umple. Tot mai multe persoane revin la mișcare, nu doar pentru a da jos kilogramele acumulate, ci și pentru a-și recăpăta energia și starea de bine.
Antrenorul de fitness Ioana Ujică ne-a explicat de ce sportul este o alegere bună după excesele alimentare:
"După sărbători, mulți se simt mai greoi și fără chef de sport și este absolut normal. De aceea, îi încurajez să revină blând, fără presiune. De exemplu, pot începe cu 5-10 minute de mers alert, apoi cu câteva genuflexiuni ușoare și exerciții simple pentru spate și respirație. Nu este nevoie de antrenamente intense din prima, corpul are nevoie să fie reactivat și nu pedepsit. Mișcarea făcută constant aduce rapid mai multă energie, o digestie mai bună și o stare de bine care te motivează să continui".
