România a trecut la ora de iarnă

Azi-nopate, România a trecut la ora de iarnă. Ceasurile s-au dat înapoi cu o oră. Ziua de duminică, 30 octombrie va avea 25 de ore, şi va fi cea mai lungă zi a anului. Ora de vară a fost implementată în timpul Primului Război Mondial pentru a profita de orele de vară mai lungi şi pentru a economisi energie.
Cercetări recente arată că schimbarea orei de două ori pe an are efecte negative, în special asupra sănătăţii. Potrivit medicilor, în primele zile după schimbarea orei, mulţi oameni suferă de iritabilitate, insomnie, oboseală, iar funcţia imunitară este redusă. Toate se întâmplă din cauza unei "dereglări" a "ceasului biologic" care controlează funcţiile noastre fiziologice de bază.
Uneori este nevoie de câteva zile sau săptămâni pentru ca organismul să se adapteze la schimbarea orei. Cercetările au arătat că expunerea la lumină şi mâncatul la momentul potrivit pot ajuta ceasul biologic să funcţioneze într-un regim aproape normal. Respectaţi orele de masă şi evitaţi mesele târzii.