Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă
Trecerea la ora de iarnă perturbă temporar ritmul nostru biologic. Ne influențează somnul, energia, concentrarea și chiar starea emoțională.
Articol de Camelia Vlad, 25 Octombrie 2026, 11:58
Ceasul se schimbă într-o singură noapte, organismul nostru are, însă, propriul ritm de adaptare. Trecerea la ora de iarnă perturbă temporar ritmul nostru biologic. Ne influențează somnul, energia, concentrarea și chiar starea emoțională...
Astăzi ne-am bucurat că am dormit cu oră în plus. Este un mic răsfăț care pare gratuit, doar că organismul nostru plătește un preț pentru această schimbare. Trecerea la ora de iarnă perturbă temporar ritmul nostru biologic, influențează somnul, energia, concentrarea și chiar starea emoțională.
Copiii, vârstnicii și persoanele care se confruntă cu insomnie, anxietate sau afecțiuni cronice pot resimți mai intens această adaptare. Pentru a ne acomoda mai ușor este important să păstrăm un program regulat de somn, să ne expunem la lumina naturală dimineața, să facem mișcare și să evităm cafeaua și ecranele înainte de culcare. - atrage atenția psihologul clinician brașovean, Tony Rafailă.
