Ziua Internațională a Mersului Nordic, celebrată în premieră la Brașov

Mersul nordic este o formă de exercițiu fizic, sportiv, care combină mersul pe jos în ritm alert cu utilizarea intensă a unor bețe asemănătoare celor de schi, pentru a implica întregul corp în deplasare. Această tehnică transformă simplul mers pe jos într-un antrenament complet și complex, activând atât partea inferioară, cât și cea superioară a corpului.

Mersul nordic este o activitate ce poate fi practicată atât în natură, cât mai ales în spațiul verde urban, din oraș.

A nu se confunda cu drumeția montană, mersul nordic se desfășoară pe suprafețe line, cum ar fi alei, parcuri, drumuri pavate sau poteci de pădure ușor accesibile.

Timp de 2 zile, sâmbătă și duminică, doritorii pot învăța acest sport în parcul Tractoru după cum ne spune Marian Anghel organizatorul evenimentului: „În Parcul Tractorul, lângă patinoar, parcipanții vor învăța mersul nordic prin metoda celor 10 pași. Această metodă a fost dezvoltată de-a lungul anilor de către Federația Internațională de Mers Nordic, INVA. Vom face exerciții de mers cu bețele dedicate, bețe speciale, diferite de cele de drumeție, atât pe asfalt cât și pe pământ. Astfel, se va învăța utilizarea mai eficientă a părții superioare a corpului, care de regulă nu este implicată și nu este folosită deloc la mers. Cursul se adresează tuturor categoriilor de vârstă, indiferent de abilitățile fizice, importată fiind dorința de mișcare în aer liber”.

Dacă vreți un antrenament complet al corpului, în special pentru sănătatea cardiovasculară, întreținerea articulațiilor și pentru o postura corectă, mersul nordic este alegerea potrivită.

Citește și: Centrul de Excelență pentru Copii și Tineret al Bibliotecii Județene „George Barițiu” își închide temporar porțile